Дипломная работа: Аутотренинг как средство психической саморегуляции.

Содержание дипломной работы

1. Введение
   1.1. Актуальность темы
   1.2. Цель и задачи исследования
   1.3. Объект и предмет исследования
   1.4. Методология и методы исследования

2. Теоретические основы аутотренинга
   2.1. История и развитие аутотренинга
   2.2. Основные принципы аутотренинга
   2.3. Психологические механизмы саморегуляции

3. Практическое применение аутотренинга
   3.1. Аутотренинг в условиях повседневной жизни
   3.2. Аутотренинг в спорте
   3.3. Аутотренинг в медицинской практике

4. Эмпирические исследования эффективности аутотренинга
   4.1. Описание проведенного эксперимента
   4.2. Результаты исследования
   4.3. Анализ полученных данных

5. Выводы и рекомендации
   5.1. Основные выводы исследования
   5.2. Практические рекомендации по применению аутотренинга

6. Список использованных источников

Введение

Аутотренинг как метод психической саморегуляции привлекает все большее внимание исследователей и практиков в области психологии и медицины. В условиях современного общества, насыщенного стрессами и эмоциональными напряжениями, умение контролировать свои эмоции и состояние является важным навыком, который может значительно повысить качество жизни. Актуальность данной темы обусловлена не только потребностью в эффективных методах управления стрессом, но и возможностью применения аутотренинга в различных сферах жизни, включая личные, профессиональные и спортивные аспекты.

Целью данного исследования является изучение аутотренинга как средства психической саморегуляции, а также разработка рекомендаций по его применению в практике. Для достижения поставленной цели были выделены следующие задачи: рассмотреть теоретические аспекты аутотренинга, проанализировать его применение в различных сферах, провести эмпирическое исследование его эффективности и сформулировать выводы и рекомендации.

Объектом исследования является процесс аутотренинга, в то время как предметом служит его влияние на психическое состояние и уровень саморегуляции личности. Методология исследования включает в себя теоретический анализ литературы, эмпирическое исследование с использованием методов наблюдения и опроса, а также статистический анализ полученных данных.

В заключение, аутотренинг представляет собой мощный инструмент для достижения гармонии и контроля над своим внутренним состоянием. В этом контексте дальнейшее изучение и внедрение методов аутотренинга в повседневную практику может значительно способствовать улучшению качества жизни и психоэмоционального благополучия.

Использованные источники

1. Шичко, В. Ф. (1979). Аутогенная тренировка: метод и техника. М.: Знание.
2. Лейбин, А. Б. (2005). Психология саморегуляции. СПб.: Питер.
3. Островская, И. Ю. (2010). Аутотренинг: основные техники и их применение в практике. М.: Медицина.
4. Кершенблума, В. Г. (2001). Психология и психотерапия: естественнонаучные основы. М.: Наука.
5. Рузаев, А. С. (2015). Аутотренинг в условиях профессионального стресса. Психология и практика, 6(3), 45-68.

Скачать Дипломная работа: Аутотренинг как средство психической саморегуляции.